10 cosas que debes saber esta semana

1.- el jenjibre contiene curcumuna el compuesto ideal para eliminar el dolor.

2.- las nueces contienen omega 3 ideal para suprimir el dolor, también.

3.-La deficiencia de vitamina E provoca musculos debiles y problemas de fertilidad

4.- La cantidad de magnesio a consumir diario es de 300mg

5.- el consumo de magnesio beneficia para dientes y huesos fuertes y para convertir la comida en energia.

6.- La deficiencia de vitamina B6, piridoxina te lleva a irritación de la piel

7.- La cantidad de B6 por día es de 2mg

8.-La deficiencia de Vitamina B1 o tiamina puede producir cansancio , falta de apetito y confusión .

9.- debes consumir 1.5 mg diarios de vitamina B1.

10.- Las almendras contienen Zinc, calcio, cobre, hierro, potasio y magnesio.

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